Кава з добавками: може призвести до збільшення ваги

За словами дієтолога, не сама кава спричиняє збільшення ваги, а добавки, які люди часто додають до кави, такі як цукор, вершки, сиропи та інші солодощі. З такою великою кількістю сортів кави важко відмовитися, проходячи повз кав’ярню. Однак, популярний лате з сиропом може додати додаткові 20 калорій до вашого щоденного раціону. Додайте до цього тістечко або шоколадний перекус, і половина добової норми калорій буде покрита, але ви не відчуєте ситості.

Якщо ви прагнете підтримувати струнку фігуру, краще уникати кави з добавками, а натомість додавати лише трохи цукру та нежирного молока. Це допоможе вам уникнути зайвих калорій, які можуть призвести до збільшення ваги.

Кава з добавками

Важливо також зазначити, що деякі види здорових сніданків, наприклад, звичайний тост з авокадо, можуть перевищувати добову норму калорій і жирів, тому важливо стежити за розміром порцій. Однак, якщо з вашою фігурою все гаразд, то сміливо їжте авокадо на сніданок, адже він дуже корисний для організму.

Йогурт — ще один продукт, який може містити багато калорій і цукру. Обирайте нежирний йогурт без ароматизаторів і додавайте ягоди, фрукти або горіхи в ролі начинки, щоб зробити його більш здоровим і ситним перекусом.

На нашому каналі "Topress.info" в Telegram і Viber доступна тільки перевірена інформація. Не ведіться на фейки!

Topress