У кожного з нас в холодильнику є продукт, який може допомогти знизити рівень холестерину

У кожної господині є морква вдома, тому додати її до щоденного раціону легко. Цей помаранчевий коренеплід принесе користь усьому організму, і, крім того, чудово підійде тим, хто прагне схуднути.

Важко уявити, наскільки корисна та ефективна морква може бути для нашого організму. Це диво-овоч має цілий ряд благотворних властивостей, немов казкова фея.

Рятує від авітомінозу

Весною рекомендується включати моркву до свого раціону як профілактику авітамінозу. Коренеплід містить каротин, аскорбінову кислоту та вітаміни В, Е, РР, К, а також безліч мікроелементів, таких як калій, фосфор, залізо, мідь, йод, цинк, фтор і хром.

Зміцнює імунітет

Морква має антисептичні та антибактеріальні властивості, тому цей продукт чудово зміцнює імунітет. У ній міститься багато аскорбінової кислоти, яка стимулює активність білих кров’яних клітин.

Покращує рівень холестерину та глюкози в крові

Одна морква на день може знизити підвищений рівень холестерину в крові протягом місяця. Любителі коренеплоду можуть уникнути ризику розвитку атеросклерозу, інсульту та інфаркту. Коренеплід містить велику кількість калію, що покращує кровообіг, а також кумарин, який захищає серце. Морква містить каротиноїди, які допомагають регулювати рівень цукру в крові.

Покращує травлення

Морква містить значну кількість харчових волокон та клітковини, що робить її ідеальним овочем для профілактики застійних явищ, а також ефективно захищає шлунок та кишечник.

Знижує ризик виникнення раку

Морква містить бета-каротин, який може зменшити ризик розвитку онкологічних захворювань. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини, морква знижує ймовірність появи раку товстої кишки і простати. Дослідження показали, що жінки, які регулярно споживають сиру моркву, мають менший ризик розвитку раку грудей – в 5-8 разів менший.

наскільки корисна та ефективна морква. Зображення: соцмережа

Захищає очі та зуби

Вчені стверджують, що уподобання моркви може допомогти знизити ризик розвитку вікової курячої сліпоти на 40%. Це пояснюється наявністю бета-каротину у моркві. Крім того, споживання моркви може допомогти організму ефективніше боротися з бактеріями в ротовій порожнині, що призводять до появи карієсу та галітозу.

Робить шкіру красивою

Морква має корисні властивості для тих, хто страждає від прищів та має схильність до запалень. Овоч містить вітамін А, який сприяє живленню та зволоженню шкіри. Крім того, коренеплід має антисептичні властивості, що допомагають прискорити процес загоєння ран та порізів.

Очищає організм

Якщо ви помилилися з їжею, морквяний суп може допомогти вам. Ця страва заспокоїть ваш шлунок, адже морква має жовчогінний ефект. Крім того, вона корисна для печінки, нирок та жовчного міхура, оскільки допомагає природному детоксикаційному процесу.

На нашому каналі "Topress.info" в Telegram і Viber доступна тільки перевірена інформація. Не ведіться на фейки!

Topress