Чи знали ви, що вплив кави на наш організм може змінюватися залежно від нашого настрою? Дозвольте мені пояснити, чому не бажано пити каву, коли ви відчуваєте себе пригніченим, і запропонувати альтернативні варіанти.
Багато хто з нас має звичку тягнутися до філіжанки кави, щоб підняти настрій, зробити перерву або покращити настрій. Однак існують певні ситуації, коли споживання кави слід уникати за будь-яку ціну, як радить дієтолог Юлія Ходос.
Якщо у вас не надто сприятливий настрій, ви відчуваєте розлад з колегами або не можете виконати заплановані завдання, намагатися розв’язувати ці проблеми за допомогою філіжанки кави не рекомендується, — каже дієтолог.
Але чому не рекомендується пити каву в моменти стресу або коли у вас поганий настрій? Причина криється у підвищеному рівні адреналіну та кортизолу в організмі в такі моменти. Одна з їхніх функцій — стимулювати синтез глюкози в клітинах, що призводить до підвищення рівня цукру в крові.
“Після випитої чашки кави відбувається раптовий стрибок рівня глюкози. Це схоже на різкий зліт літака, і кожна частина нашого тіла відчуває це. Згодом відбувається різке падіння рівня глюкози після початкового сплеску. Цей ефект американських гірок може негативно вплинути на наші судини”, – пояснює дієтолог.
Лікар наголошує, що кава не є єдиним засобом для покращення настрою вранці, і пропонує замінити цю бадьору чашку на повноцінний сніданок.
Збалансований сніданок сприяє більш плавному надходженню глюкози в кров, уникаючи різких коливань. Після сніданку ви можете насолодитися смачною кавою. Таким чином, рівень глюкози залишатиметься стабільним протягом усього дня.
