Допомогти з боротьбою з забудькуватістю, легкістю засинання та відчуттям відпочитку, а також зменшити тривогу через дрібниці можна лише за допомогою одного доступного і недорогого напою. Лікар-дієтолог надав поради щодо його приготування.
Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург розповів своїм читачам про дуже корисний чай, який має багато переваг. При вживанні цього чаю, окрім бадьорості, яку можна отримати від звичайного чаю, також покращується стан клітин нашого мозку, що позитивно впливає на якість життя.
Легко доступний рецепт для цього напою включає зелений чай та корисні трави, що взаємодіють для створення комплексного оздоровчого ефекту. Цей напій допомагає збільшити ефективність роботи мозку, зменшити тривожність і знайти захист від стресу.
Лікар-дієтолог надав інструкції щодо приготування корисного напою
“Тільки три інгредієнти складають чай: зелений чай, меліса та шавлія. Коли готую його для себе, я купую мелісу та шавлію у звичайній аптеці. А щодо листового зеленого чаю, я завжди стараюся придбати якісний продукт у спеціалізованому відділі”, – розповів лікар-дієтолог свій секрет приготування напою.
Для приготування зеленого чаю з шавлією та мелісою, необхідно скористатися звичним способом заварювання. Нагрітий чайник заповніть однією столовою ложкою зеленого чаю, шавлії та меліси. Далі, залийте гарячою водою, яка має мати температуру близько 80-90 градусів. Накрийте чайник теплим ковдрою або іншою теплоізоляційною речовиною, щоб чай настоявся “на бані”.
Дієтолог рекомендує пити чай по півсклянки двічі на день – у першій половині дня та перед сном. Щоб чай не був занадто міцним, слід його розвести окропом перед вживанням.
Регулярне вживання чаю може сприяти ефективній роботі мозку, оскільки в ньому містяться поліфеноли шавлії, розмаринова кислота меліси та катехіни зеленого чаю. Усі ці компоненти мають антивікові властивості, а також меліса та шавлія сприяють відновленню структури білків у клітинах. Крім того, меліса має заспокійливу дію, що може допомогти зберегти рівновагу.
